２０１９年３月１２日撮影

隅田川沿いの夜景を眺めながらのウォーキング

	ちょこっとMEMORIES-INDEX
	戻る

健康診断の結果、血圧が高い、血糖（HbA1c）が高い、尿蛋白（+++）が陽性などなど。
生活習慣病改善のためのウォーキングは、ふだん歩いているよりもやや活発に行うと効果的だそうです。
ということで、以前からウォーキングはしてたのですが昼と夜、食後にちょっと速足で頑張ってます。
歳も歳なので無理せず１分間１００歩を目安に３０分ほど歩いています。